ड्राई फ्रूट्स खाने का सही समय

सूखे मेवे यानि ड्राई फ्रूट्स को कब खाना चाहिए? जिससे सेहत को फायदा हो सके? जब भी हेल्दी फूड का ज़िक्र आता हैं तो...